اسموتی چربی سوز دانه چیا
مواد لازم:
دانه چیا 1 قاشق سوپخوری
شیر 1 پیمانه
ماست 1/4 پیمانه
کره بادام زمینی 1 قاشق مرباخوری
جو دوسر پرک 1/4 پیمانه
عسل 1 قاشق سوپخوری
طرز تهیه:
تمام مواد را داخل مخلوط کن ریخته و خوب مخلوط کنید سپس داخل ظزف سرو ریخته و نوش جان کنید.
