مواد لازم:

دانه چیا 1 قاشق سوپخوری

شیر 1 پیمانه

ماست 1/4 پیمانه

کره بادام زمینی 1 قاشق مرباخوری

جو دوسر پرک 1/4 پیمانه

عسل 1 قاشق سوپخوری

طرز تهیه:

تمام مواد را داخل مخلوط کن ریخته و خوب مخلوط کنید سپس داخل ظزف سرو ریخته و نوش جان کنید.