مواد لازم:

اسفناج 1 پیمانه

خیار کوچک 1 عدد

سیب کوچک  خرد شده 1 عدد

دانه چیا 1 قاشق مرباخوری

آب 1 پیمانه

آبلیموی تازه 1 قاشق سوپخوری

طرز تهیه:

تمامی مواد را داخل مخلوط کن ریخته و خوب مخلوط کنید سپس داخل ظرف سرو ریخته و نوش جان کنید.