اسموتی جو پرک و گلابی:
مواد لازم:
گلابی پوست گرفته شده: 1 عدد
شیر: ½ پیمانه
ماست کم چرب: ¼ پیمانه
جو پرک: ¼ پیمانه
یخ خرد شده: 1 پیمانه
عسل: ½ قاشق غذاخوری
کره بادام زمینی: 1 قاشق غذاخوری
زنجبیل: ½ قاشق چایخوری
دارچین: ½ قاشق چایخوری
طرز تهیه: تمامی مواد را داخل مخلوط کن ریخته و مواد را خوب مخلوط می کنیم تا اسموتی یکدستی به دست آید