اسطوخودوس، گل گاوزبان، آفتیمون، بادرنجویه و بابونه از هر کدام 10 گرم را در یک لیوان آبجوش دم کرده و به جای چای استفاده کنید. این دمنوش تاثیر بسیار موثری در تنظیم خواب، طپش قلب، وسواس فکری، لرزش بدن و تنگی نفس دارد.