لبخند بزنید
با طبیعت در تماس باشید
اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید
کاری را انجام دهید که همیشه از آن لذت می بردید
کاری را انجام دهید که همیشه دوست داشتید آن انجام بدهید ولی هرگز انجام ندادید
یک کار یا هنر جدید بیاموزید
چیزی را بو کنید که به شما حس خوبی می دهید. مثل بوی قهوه و شکلات
عادت های خوب را تمرین کنید
با دوستان خوب وقت بگذرانید
نگرانی ها را به بعد موکول کنید
آواز بخوانید
خود را به چالش بکشید
برای رسیدن به هدفتان قدم های کوچک بردارید
با ترسهایتان روبرو شوید
خاطرات منفی را از ذهن خود پاک کنید
به خودتان قول بدهید که حتما کاری را انجام دهید
یک حساب پس انداز باز کنید
فعال باشید
برای موفقیت برنامه ریزی کنید
غذاهای سالم بخورید
آرزوهای خود را دنبال کنید
یک مهمانی دوستانه ترتیب بدهید
کارهای روزانه خود را یادداشت کنید
هدف گذاری کنید
یک روز کامل را با خانواده سپری کنید
لباس مورد علاقه خود را بپوشید
دوچرخه سواری کنید
ببخشید، خود را ببخشید و با خودتان مهربان باشید
غذای جدید را امتحان کنید
برای خود گل هدیه بخرید
برای یک روز کامل کلیه شبکه های اجتماعی و مدیا را برای خود ممنوع کنید
بازی کنید
برای خود آبمیوه و اسموتی درست کنید
رویاهای بزرگ داشته باشید
رویاهای کوچک داشته باشید
به یاد داشته باشید مشکلات روزی تمام می شوند
بدن خود را کش بدهید
در اطراف خود به دنبال چیزهای خنده دار باشید و از دیدن آنها لذت ببرید
مدیتیشن کنید
آگاه باشید که چه چیزی باعث شادی شما می شود، بنابراین زمانیکه ناراحت هستید از آن استفاده کنید
از افرادی که باعث ناراحتی شما می شوند دوری کنید
عاشق خود باشید
شکرگذار باشید
رویا بافی کنید
از مغز خود کار بکشید. جدول حل کنید
به سفر بروید، سفر کوتاه یا بلند
روز خود را با اسموتی های سبز شروع کنید تا ویتامین های لازم را به بدن برسانید
روز خود را با صبحانه سالم شروع کنید
خواب کافی داشته باشید
کاری که با ارزشهای شما در تضاد هست، هرگز انجام ندهید
با افراد شاد در تماس باشید
فیلم هایی را نگاه کنید که اشک شما را از خنده بسیار دربیاورد
لیستی از ده کاری که می خواهید در سال آینده انجام دهید تهیه کنید
اجازه ندهید کسی مانع شما باشد
برای دیگران آرزوی خوشبختی کنید
بزرگ فکر کنید
به دنبال راه حل باشد نه مقصر
موفقیت کوچک خود را جشن بگیرید
خود را از سالهایی که اشتباه کرده اید خلاص کنید و هرگز به آنها برنگردید
خیلی نگران نباشید. خیلی از اتفاقات وحشتناکی که ما را نگران می کنید هرگز پیش نمیاید
هرگز فکر نکنید که برای انجام کاری دیر شده است. هیچ وقت دیر نیست
به یاد داشته باشید که ذهن شما می تواند خطرناک ترین مکان باشد بنابراین به تنهایی وارد آن نشوید. در ارتباط با احساساتتان با کسی به او اعتماد دارید صحبت کنید
داشتن ترس کاملا طبیعی است. آنها را بر روی کاغذ بنویسید. زمانیکه آنها را می نویسید، از قدرتی که به آنها داده ایم کاسته می شود
دائماً در حال چک کردن فیسبوک، ایمیل، اینستاگرام و... نباشید. چند دقیقه در روز برای این کار کافی است. اگر کسی با شما کار ضروری داشته باشد حتما با شما تماس می گیرد
مصرف شکر را بسیار محدود کنید
در زندگی هدف داشته باشید
حداقل پنج روز در هفته ورزش کنید، حتی اگر فقط به اندازه ده دقیقه وقت دارید که ورزش کنید
سه تا از اتفاقات خوبی که در روز برایتان پیش می آید را بنویسید حتی کوچکترین اتفاق ها را بنویسید
کارهایی را انجام بدهید که دوست دارید. زندگی بسیار گرانبهاست، وقت و انرژی خود را برای کارهایی که دوست ندارید مصرف نکنید
هر روز کاری را انجام بدهید که جهان را به جایی بهتر برای زندگی تبدیل کند
