ماده غذایی کامل: بامیه سرشار از مواد مغذی حیاتی مانند پروتئین ، فیبر، کلسیم، آهن و روی می باشد
رفع خستگی: دانه های موجود در بامیه حاوی پلی فنول و فلاونوئید می باشد که باعث ذخیره گلیکوژن در کبد می گردد. گلیکوژن منبع سوخت بدن است، بنابراین با مصرف بامیه شما کمتر احساس خستگی می کنید
کنترل دیابت: پوست و دانه های بامیه باعث کاهش قند خون می گردد و دیابت را کنترل می کنند
تثبیت سطح کلسترول: بامیه باعث تخریب کلسترول می شود و تولید چربی را در بدن مهار می کند. بنابراین کلسترول را کاهش می دهد و دفع اسیدهای صفراوی را از طریق مدفوع افزایش می دهد
تقویت استخوان و جلوگیری از خونریزی: بیشترین ویتامین موجود در بامیه، ویتامین K است. این ویتامین باعث تقویت استخوان ها شده و در صورتیکه فرد دچار جراحت شود باعث انعقاد خون می شود و از خونریزی بیشتر جلوگیری می کند
افزایش سیستم ایمنی و بهبود بینایی: بامیه حاوی ویتامین A است. ویتامین A موجب تولید گلبول سفید می شود. و از این رو باعث افزایش سیستم ایمنی می گردد. در صورتیکه فرد دچار بیماری عفونی شود، مصرف بامیه باعث می شود فرد سریعتر به بهبودی برسد. از سوی دیگر ویتامین A سبب تقویت بینایی می شود
پیشگیری از بیماری کبدی: کبد مرکز سم زدایی بدن شماست. بامیه از کبد در مقابل بیماری ها حفاظت می کند. بامیه با رادیکالهای آزاد که باعث بیماریهای کبد می شود مبارزه می کند
جلوگیری از آلزایمر: بامیه خطر ابتلا به آلزایمر در افرادیکه به طور ژنتیکی به آن مبتلا می شوند را کاهش می دهد
از بین بدن سلولهای سرطان سینه: مطالعات نشان می دهد لکتین جدا شده از بامیه قادر به از بین بردن سلولهای سرطان سینه می باشد و رشد سلولهای تومور سینه را تا 63% مهار می کند. استفاده از بامیه در رژیم غذایی باعث می شود ابتلا به این بیماری به شدت کاهش پیدا کند
بهبود آسم: بامیه برای بیماران مبتلا به آسم بسیار مفید است. مطالعات نشان می دهد ویتامین C موجود در بامیه برای سیستم تنفس بسیار مفید است
